Sköna Söndag

Sköna söndag är en extra lång och skön klass för dig som vill ha lite mer energi och glädje några söndagar under den mörka årstiden. Njut av en näringsrik shot för ditt immunförsvar som ingår. Välj mellan yoga/ mindfulness/ pranayama/ yoga nidra/ magdans. Vi har olika innehåll, lärare och tider på höstens och vinterns Sköna Söndag.

TA MED EN VÄN
Kom en söndag och ta med en vän. Du som redan är kund hos oss betalar med ditt klippkort eller ett klipp (180 kr) och din vän betalar 225 kr.

Söndag den 24/10 kl 10:30-12:00 Hatha Yin en extra lång och skön yogaklass med Daniela som inkluderar en näringsrik shot för ditt immunförsvar.

SKÖNA SÖNDAG i november och december :

21/11 kl 11:00-12:30 Orientalisk magdans för kropp och sinne & näringsrik shot med Daniela (Hatha/Yin).

21/11 kl 15:00-16:30 Pranayama andningsövningar & näringsrik shot med Cecile (fransk/svensk Yinklass).

5/12 kl 15:00-16:30 Yoga Nidra meditation – vaken sömn effektivt för dig med sömnproblem med Maria (Hatha/Vinyasa & Yin) och MINDFULNESS med Anna (återhämtningsterapeut på Shanti, enskilda sessioner och i grupp).

19/12 kl 15:00-16:30 Yoga Nidra meditation – vaken sömn effektivt för dig med sömnproblem med Maria (Hatha/Vinyasa & Yin) och MINDFULNESS med Anna (återhämtningsterapeut på Shanti, enskilda sessioner och i grupp).

BOKA
Du hittar Sköna Söndag i vår bokning. Är du kund och har klippkort och vill ta med en vän? Din vän bokar in sig i bokningen och du mailar oss så bokar vi dig manuellt.

Varmt välkommen att boka på www.shantiyogastudio.se

ÖPPET HUS söndag 19/9 15:00-16:30

Välkommen på ÖPPET HUS nu på söndag den 19 sept och gratis prova-på-yoga mellan klockan 15:00 och 16:30. Du kan inte boka utan det är först till kvarn som gäller:

15:00 Yoga & Alignment (Sandrine)
15:30 Hatha Vinyasa (Maria
16:00 Yinyoga (Cecile)

Du hittar oss på Segelbåtsvägen 7, plan 5, på Stora Essingen. Varmt välkommen att träffa våra yogalärare.

Rabatt på våra klippkort till den 20 september

Vi planerar ett öppet hus söndagen den 19 september då är du varmt välkommen på gratis prova-på-yoga med oss yogalärare på Shanti mellan kl 14-16. Fram till den 20:e september kan du köpa klippkort med 5 eller 10 klipp till rabatt. Våra klippkort är helt digitala och finns i vår shop på hemsidan. Hoppas vi ses i vår nya fina studio på Segelbåtsvägen 7. Vi öppnar i helt nyrenoverad lokal i september.

Vi öppnar i september – ny fin lokal

Yoga i höst för god energi

Vi är så tacksamma att ha hittat en egen permanent lokal på Stora Essingen. Vi öppnar studion i september på Segelbåtsvägen 7, plan 5, högst upp med sjöutsikt och nya fina parkettgolv. Renoveringen är tyvärr lite försenad pga att vi får nya golv som är det är viktigaste för vår yoga. Så vi får ha tålamod ett tag till.

Vi planerar att smygöppna 29/9 med ett öppet hus med gratis prova-på-yoga mellan kl 14-16. Mer information på FB och Insta.

Vi är fyra yogateachers till att som har yoga för vuxna och barn på svenska, engelska och franska.
Varmt välkomna att boka yogaklasser och kurser hösten 2021.

Renovering pågår

WOMEN HEALING RETREAT (7/3)

WOMEN HEALING RETREAT
Vem behöver inte healing, nya upplevelser och påfyllning just nu?

Välkommen på ett dagretreat mellan 10-15 söndagen den 7/3 (lunchpaus) för din kropp & själ på Shantiyogastudio, Stora Essingen, fylld med yoga, meditation, healing, tystnad, samtal, klangmeditation, kreativitet och Yoga Nidra.

STUDION
Vi ses i vår luftiga studio (160m2) på Stora Essingen med gott om plats och minst 10m2 per person. Vi håller avstånd.

RETREAT
Det här blir ett tryggt och tillåtande retreat endast för kvinnor att med fokus på selflove hitta vår inre kraft och glädje genom stillhet, rörelse, helande ljud och möten. En dag för hela dig att finnas, andas och lysa.

LEDARE
Maria Ekehult, yogateacher, gruppterapeut & Annika Lynton (Tiarastar) healer, kroppsterapeaut mm leder dig genom dagen som är till för dig för att du är värd det.

Investering: 750kr (om du vill kan du boka in en sopplunch & kaffe på Bonnefemme i närheten ca 100kr).

BOKA
info@shantiyogastudio.se

Yogaklasser på Stora Essingen

Vårens yogaklasser är nu på tavlan. Vi har yoga på engelska, svenska och franska både liggande, lugna och dynamiska för nybörjare och erfarna yogis. Det kommer mer yoga i vår.

Vi har regelbundna yogaworkshops under våren med klangmeditationer och andningsövningar.

Shanti har även yogaretreat, både dagretreat och helger, i studion eller åker till havet, Fårö, och yogar samt målar malas eller rider islandshäst. Du hittar mer info på shantiyogastudio.se.

Varannan lördagar har vi en engelsk Breathwork (andningsövningar) workshop med Vanessa.

Shanti yogastudio på Stora Essingen är 160m2 och det betyder med de nya reglerna för covid-19 att vi kan vara 15 yogis med en lärare. Det är vi och våra yogini tacksamma för.

Klangmeditation, yoga & soundhealing 24/1


Välkommen söndagen den 24 januari till en drömsk resa på Shanti yogastudio då vi har yoga och Klangmeditation i studion. 

Upplev Annika Lynton, magisk healer från Tiarastar, som kommer till Shanti tillsammans med sina klang & kristallskålar som varsamt leder dig djupare in dig själv på en soundhealing. Vi börjar med en mjuk yoga med Yogateacher Maria Ekehult som leder en flödande yoga som passar även nybörjare och mer erfarna yogis.

ÅTERHÄMTNING & PÅFYLLNING
Genom skålarnas klanger och vibrationer öppnas dörren in till skön kravlös avslappning där spänningar, stress och blockeringar får hjälp att släppas. Påfyllning och djup återhämtning blir möjligt på alla plan.

Investering: 350 kr 
Tid: 24/1 klockan 15-17
Boka på www.shantiyogastudio.se

Öppethus gratis prova på yoga söndag 17 januari

Välkommen på ÖPPET HUS hos oss på Shanti yogastudio. Söndagen den 17 januari kan du prova på tre olika flerspråkiga yogaklasser på franska och svenska, engelska och franska med våra välutbildade flerspråkiga lärare.

RABATT KLIPPKORT 1550kr
Vi har rabatt på våra 10-klippkort fram till och med öppethus (17/1 2021). Pris är 1550kr för 10 yogaklasser som gäller i 6 månader.

GRATIS YOGA
Prova en Yinyoga, Hatha Vinyasa med Yoga Nidra eller PranaVinyasa yogaklass mellan klockan 14:00-17:00. Vi har en stor studio med ett yogarum på 160 m2 för max 15 elever och en lärare (nya regler för covid-19 med 10 m2 per person) och har gott om plats för var och en. Som vanligt håller vi alla avstånd och kommer inte med symtom.

DROP IN BEGRÄNSAT ANTAL
På öppethus är det bara drop in platser som ej kan bokad med först på plats som gäller och självklart en klass per person och begränsat antal platser. Yoga varje hel timme:

YOGAKLASSER
14:00-14:45 PranaVinyasa
15:00-15:45 HathaVinyasa
16:00-16:45 Yinyoga

Varm välkomna

Online yoga och yogaworkshop i vinter

Vi tänder många ljus i studion och ställer om verksamheten. Vi vet att yoga behövs – särskilt nu. Det känns tryggt att leda yoga med avstånd på Shanti eftersom vi har så stora ytor (160 m2), få klasser i studion (vanligen en per dag) och en bra luftkonditionering. Vi har därför plats för 15 elever i yogastudion och erbjuder även online yoga så att alla som vill kan vara med.

Vi håller fortlöpande på och ställer om så mer onlineyoga är på gång. Du hittar alla klasser i vår bokning.

PRANAYAMA WORKSHOP (SVENSK/FRANSK)
Yoga & Pranayama (andningsövningar) Söndag 29 november klockan 15.30–16.45 en yogaworkshop i studion och online med Cécile som är certifierad Yinyogalärare.

Välkomna till en workshop med fokus på lugna andningsövningar (Pranayama) och stillsamma yogaövningar (Hatha yoga) och avslutar med en längre vila. Hösten är en passande period för att ta extra hand om andningssystemet. Med workshopen kan du återskapa kontakt med lungorna, känna dig påfylld med ny energi och ta hem några verktyg att använda i din vardag.

PRANAYAMA Dimanche 29 novembre, 15h30–16h45
Bienvenue à un workshop centré sur des exercices de respiration calmes!
Nous commençons par assouplir le corps avec des positions de yoga (Hatha yoga). Puis, nous nous exerçons à allonger, approfondir et calmer la respiration (Pranayama). Nous finissons avec un bon repos.
L’automne est une période appropriée pour prendre soin de son système respiratoire. Avec cette séance, vous pouvez recréer un contact avec vos poumons, vous recharger en énergie et vous recevez des outils à réutiliser dans votre quotidien.

Ljusmeditation med Yoga Nidra – tips i mörkret

Välkommen på ljusmeditation med YOGA NIDRA – yogisk sömn och djupavslappning – genom meditation under två söndagar i december: den 13 och 20 december.

HÅLLER AVSTÅND
Shanti yogastudio är trygg eftersom den är jättestor (150 m2) och vi väldigt naturligt håller avstånd genom en liggande klass.

YOGISK SÖMN – DJUPAVSLAPPNING
Yoga Nidra är en enda lång djupavslappning och kan om den utförs på rätt sätt bland annat minska stressnivån i kroppen och motverka sömnproblem, frigörande av minnen som fastnat i vårt undermedvetna och medvetna samt skapa ett ökat tillstånd av medveten närvaro. Genom denna ”yogiska sömn” vill vi försätta kroppen i ett tillstånd av sömn, medan sinnet behålls fokuserat och vaket.

SANSKRIT
Yoga Nidra kommer av yoga (sanskrit: förening, enhet) och nidra (sanskrit: sömn) och betyder ”fysisk sömn” att vid fullt medvetande uppleva att den fysiska kroppen sover.

Fördelar med yoga nidra
✨ Många upplever nästan omedelbara fysiska fördelar såsom minskad stress och bättre sömn.
✨ Ger dig en total djupavslappning som släpper mentala och fysiska spänningar.
✨ Kan användas för att somna eller för att få återhämtning vid förlorad sömn. Effekten av 20-30 minuter yoga nidra kan jämföras med tre-fyra timmars sömn.
✨ Ger ökad koncentration genom att vårt sinne blir avslappnad och därmed ökar vårt fokus.
✨ Enkelt att utföra, även för den som har problem att hålla en sittande meditationsställning.
✨ Kan minska fysisk smärta genom att hormoner kopplade till smärtlindring frigörs.
✨ Ger både kropp och sinne återhämtning och balans.
✨Tillåter dig att gå på djupet av dig själv och bli mer trygg.